Gävle Södra IBC

Bra träning med 18 utespelare. Högt tempo nästan hela tiden. Själv hade jag en usel dag och misslyckades med det mesta.

Avslutade med ett kort pass i gymmet:
- Benpress: 3 x 10 (130 kg)
- Benspark: 3 x 10 (75+70+70 kg)
- Bencurl: 3 x 10 (60 kg)
- Vadpress: 3 x 10 (100 kg)
- Situps: 3 x 20 (lutande bänk)
- Ryggresning: 3 x 10

Rolig och ganska bra träning med 17 (?) utespelare. I brist på västar spelade ena laget med bar överkropp. Sexigt värre!

Seriematch mot Valbo AIF (förlust 3-1).

Valbo öppnade starkt och spelade ut oss i första perioden. De lyckades dra isär vårt lag och hittade då stora ytor mellan forwards och backar, ytor som dom något turligt lyckades utnyttja för att göra tre mål.

I andra perioden lyfte vi vårt spel ett snäpp och minskade ner ytorna. Tyvärr kunde Valbo fortsätta styra spelet i mitten på plan, så vi fick aldrig nåt riktigt flyt.

I tredje perioden hittade vi äntligen vårt spel samtidigt som Valbo började tappa skärpan. Tyvärr räckte det inte till och vi lyckades bara få in ett mål bakom Valbos duktiga målvakt.

Domarna hade ingen bra dag på jobbet och hittade aldrig en bra nivå vilket tyvärr gagnade Valbo mer än oss.

Själv var jag bara uttagen som reserv och satt på bänken hela matchen.

Bra träning med gott om folk (17? utespelare) och hyfsat tempo. Riktigt bra uppladdning inför helgens svåra match mot Valbo AIF.

Bra träning med 15 utespelare och hyfsat tempo.

Seriematch mot Hudik/Björkberg IBK (vinst 8-4).

Jag var innan matchen orolig att vi skulle underskatta HB, men som tur är hade jag fel. Lite synd bara att golvet i Valbo SPC är så tråkigt. Det är svårt att få bra kontroll på bollen.

Vi ledde med 3-2 efter första utan att imponera. I andra perioden täppte vi till bättre bakåt samtidigt som vi fick igång ett bra passningsspel i anfallszon. Perioden slutade 3-0 till oss och vår ledning med 6-2 kändes ganska betryggande.

HB lyckades dock peta in två snabba mål i början på tredje för att ge matchen lite nerv, men vi vaknade till samtidigt som HB började gå på knäna (bara 4 avbytare). Stundtals spelade vi ut HB ganska ordentligt men de var snabba på att ställa om och kontra så det kändes aldrig helt lugnt bakåt.

Min egen prestation är inte mycket att skryta över. Gjorde inte mycket väsen av mig varken framåt eller bakåt även om jag idag faktiskt fick iväg några skott på mål. Jag gjorde inga jättemissar bakåt, men irrade runt lite planlöst några gånger vilket är otroligt frustrerande. Jag vet hur jag ska spela men verkar glömma allt ibland när jag blir pressad. Mest irriterande är dock min oförmåga att stoppa studsande bollar. Dags att specielträna det tror jag.

Ganska bra träning med 18 utespelare. Övningarna flöt på bra och spelet var riktigt bra utom precis i början och slutet. Det gick bättre men ändå inte helt bra för mig idag. Mer kräm i benen och lite förre misstag.

Avslutade med ett kort pass i gymmet:
- Benpress: 3 x 10 (130 kg)
- Benspark: 3 x 10 (80+75+75 kg)
- Bencurl: 3 x 10 (60 kg)
- Vadpress: 3 x 10 (100+90+90 kg)
- Situps: 3 x 20 (lutande bänk)
- Ryggresning: 3 x 10

Ganska dålig träning trots 15 utespelare. Lågt tempo och dåligt spel. Själv hade jag inte ett endaste rätt på hela träningen kändes det som.

Avslutade med ett kort pass i gymmet:
- Benpress: 2 x 10 (130 kg)
- Benspark: 2 x 10 (75 kg)
- Bencurl: 2 x 10 (60 kg)
- Vadpress: 2 x 10 (90 kg)
- Situps: 2 x 20 (lutande bänk)
- Ryggresning: 2 x 10

Seriematch mot Norrsundets IF (vinst 16-7).

Seriepremiär! Vi började matchen dåligt och i första perioden kunde Norrsundet ganska lätt hålla jämna steg med oss (1-1). Kanske var det premiärnerver, eller så var vi inte riktigt vakna.

Vi inledde sedan andra perioden ännu sämre och tappade in två snabba mål vilket gav Norrsundet ledningen med 3-1. För att vända den tråkiga trenden tog vi en timeout och den fungerade verkligen. Vi började spela bra innebandy och satt 6 raka mål innan Norrsundet fick chans att putsa resultatet till 4-7 i slutet på perioden.

Efter att ha satt 4-8 redan efter 7 sekunder i tredje perioden tappade vi vårt spel igen och lät Norrsundet göra tre raka mål (7-8). Som tur är lyckades vi hitta vårt spel igen samtidigt som Norrsundet började se ganska trötta ut. Vi avslutade sen matchen med 8 raka mål!

Vi spelade powerplay 4 gånger under matchen och gjorde mål alla 4 gångerna. Inte illa med 100% utdelning!

Min egen insats är inte mycket att orda om. Gjorde inga jättemissar men irrade i alla fall runt som en vilsen höna några gånger. Framåt fick jag det aldrig att stämma riktigt. Hade ett grymt klipp i klubban på uppvärmningen men fick aldrig chansen att testa deras målvakt under matchen. Jag är tyvärr alldeles för långsam med bollen, och på en liten plan som den i Norrsundet hinner motståndarna fram innan jag fått iväg skottet.

Halvkass träning med bara 8 utespelare. Efter en kort uppvärmning körde vi 3-mot-3 med en avbytare. Roligt och jobbigt, men ingen vidare uppladdning inför seriepremiären på lördag.

Avslutade med ett pass i gymmet:
- Benpress: 4 x 10 (130 kg)
- Benspark: 4 x 10 (70 + 70 + 70 + 80 kg)
- Bencurl: 4 x 10 (60 + 60 + 60 + 70 kg)
- Vadpress: 4 x 10 (80 kg)
- Situps: 4 x 20 (lutande bänk)
- Ryggresning: 4 x 10
- Pullups: 4 + 4 + 3 + 3

Hyfsad träning med 3 målvakter, 19 utespelare och bra tempo första timmen.

Avslutade med 2 set * 10 reps av benpress (130 kg), benspark (70 kg) och bencurl (60 kg).

DM-match mot IBK Aston (vinst 9-5).

Vi var inte vakna första 10 minuterna och Aston lyckades trycka in tre skitmål innan vi började spela innebandy på riktigt. Första perioden slutade 3-2 till Aston, och andra perioden började med ytterligare ett Aston-mål. Efter det kom vi igång ordentligt samtidigt som Aston tappade mycket av sitt spel.

Astons målvakt hade igår suttit på läktaren och sagt att han skulle sluta om de förlorade mot oss. Vi får väl se om han står fast vid sitt ord.

Själv var jag reserv och satt på bänken hela matchen.

DM-match mot Älvkarleby IK (vinst 8-2).

Vi fick en drömstart där allt tycktes gå in och ledde med 4-0 redan efter några minuter. Älvkarleby tog en timeout efter vårt fjärde mål och lyckades faktiskt samla sig lite. För en gångs skull spelade vi bra mot ett dåligt lag.

Själv lyckades jag både med två målpass fram till Johan "Stickan" Stefansson och med att gå bort mig rejält i BP vilket ledde till Älvkarlebys första mål.

DM-match mot IBK Storvik (vinst 3-0).

Storvik var inte bra, men som vanligt spelar vi dåligt mot dåliga lag. Lyckades i alla fall hålla tätt bakåt och till slut trillade bollarna in framåt. 3-0 är i underkant med tanke på hur många chanser vi brände i andra perioden.

DM-match mot IK Sätra (förlust 1-0).

Jämn match i en mycket varm hall. Vi hade gott om chanser att ta ledningen eller kvittera, men skärpan i avslutningarna saknades.

Riktigt bra träning med 16 utespelare och högt tempo. Bra uppladdning inför helgens DM.

Bra träning med 16 utespelare och ganska högt tempo både på övningarna och spelet. Det ser lovande ut inför helgens DM. Nu saknas bara ett fungerande spelsystem, men det löser sig nog.

Avslutade med 3 set * 10 reps av benpress (120 kg), benspark (65 kg) och bencurl (65 kg).

Bara 10 utespelare men trots det ganska bra tempo och spel.

Avslutade med lite benpress, benspark och bencurl i gymmet.

Träningsmatch mot Tolvfors (förlust 7-6).

Vi spelade stundtals riktigt bra och var till och med i ledning några gånger. Riktigt roligt att komma igång med matcher igen!

Jag har varit sjuk i två dagar och tog det därför riktigt lugnt. Avbröt efter en timme och stretchade lite eftersom benen började göra ont.

Det verkar som om allt är emot mig inför helgens tävling. Börjar fundera på om någon försöker tala om nåt för mig. Feber, halsont och hosta tisdag och onsdag. Ont i benen ikväll. Usel väderprognos för Varberg på lördag. Nästan så man funderar på att inte åka...

Trots att vi bara var 11 utespelare så blev det en bra träning med ganska högt tempo.

Lite mer folk (16 utespelare) och bättre tempo än träningarna förra veckan, men tyvärr bara en målvakt.

De nya skorna fungerade alldeles utmärkt och kändes riktigt sköna. Hade räknat med lite skav och ont, men det uteblev nästan helt. Dessutom så fungerade både ryggen och benen bra vilket var riktigt roligt.

Imorgon är det återbesök hos kiropraktor Niclas Carlson, och på kvällen är det Gästrikecup-tävling vid Skidstavallen. Jag hoppas ryggen och benen fortsätter fungera bra.

Ännu en träning med dålig uppslutning, dåligt spel och lågt tempo. Det är inga bra tecken inför säsongen!

Själv fick jag åter igen ont i benen efter en halvtimme. Efter en hel del stretchande kunde jag i alla fall slutföra träningen (fast det gick inte fort för mig).

11 utespelare och godkänt tempo. Tyvärr började jag känna av smärtor i benen efter en halvtimme och klev av för att inte förvärra problemet.

Nån som har en fungerande rygg att sälja?

Bra träning med 17 utespelare. Kort uppvärmning och sen 90-sekunders matcher med tre lag. De flesta var lite bättre vän med klubban och bollen idag vilket resulterade i högre tempo och roligare spel.