Träningsjournal

Gävle Södra IBC

339 pass mellan 14 augusti 2007 och 8 juni 2011, sammanlagt 30 km och 399 timmar.

22 februari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:20 timmar

Vi delade tid med sportklubben på Ericsson och lekte lite innebandy i drygt 80 minuter. Lagen blev ojämna eftersom vi körde med ett Södra-lag mot resten, och den vi lånade över för att få ungefär lika många avbytare (19 utespelare) visade sig vara den bästa i andra laget. Jag hoppas motståndarna inte tyckte det var alltför tråkigt.

20 februari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1 timme

Seriematch mot Storviks SK (vinst 7-4).

Eftersom Storvik spelat bra mot duktigt motstånd på slutet så var det ingen i laget som trodde det skulle räcka med att ställa ut skorna. Vi började därför matchen bra och spelade ut ett tamt och stelt Storvik. Det fanns i stort sett inget att diskutera efter första perioden som vi vann med 4-1.

I andra perioden fortsatte vi spela rakt och enkelt, men mot slutet av perioden tappade vi fokus lite och det blev ganska slarvigt spel. 2-0 kändes dock som rättvisa periodsiffror eftersom Storvik fortfarande var ganska tama och gav oss både tid och ytor.

Tredje perioden blev en enda lång pina. Vi tappade vårt spel samtidigt som Storvik vaknade till liv och började pressa på. Det var inte mycket som fungerade och Storvik kunde på slutet putsa till slutresultatet.

Den officiella matchrapporten finns att läsa här: Omgång 19: Vinst mot Storvik

Min egen insats var som oftast ganska intetsägande. Ett par skott på täckande forward och ett hjärnsläpp där jag totalt gick bort mig på ett brytningsförsök vägdes upp av 0 baklängesmål, 0 utvisningsminuter och ett par hyfsade brytningar.

18 februari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:25 timmar

Medelmåttig träning med 14 utespelare. Spelet var slarvigt och det saknades fokus. Dessutom blev det lite barnsligt bråk i två närkamper.

Bättre kan vi!

16 februari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:25 timmar

Hyfsad träning med 12 utespelare.

13 februari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1 timme

Seriematch mot Åmots IF (förlust 6-4).

Förra gången vi mötte Åmot körde de över oss i tredje perioden, den här gånger körde de över oss i första. Högt tempo och ständiga positionsbyten skapade oreda i vårt försvar som Åmot utnyttjade effektivt. Turen gynnar ofta också ett bra lag, och Åmots fjärde mål var ett typiskt turmål. (Misslyckad brytning gör att bollen ändrar riktning och hamnar hos en nästan fri Åmots-kille.)

Inför andra perioden ändrade vi taktik något och klev på Åmot lite högre upp i banan. Detta förändrade matchbilden och gjorde spelet ganska jämnt. Tyvärr tappade domarna greppet om matchen och började blåsa på måfå. Bland annat fick vi ett mål bortdömt.

I tredje perioden höjde vi oss ytterligare ett snäpp vilket resulterade i några mål, men tyvärr kom vändningen för sent.

Den officiella matchrapporten finns att läsa här: Omgång 18: Åmot körde över oss i första perioden

Min egen insats var lite ojämn. Åmot pressade högt hela tiden vilket gjorde att vi backar sällan hade speciellt mycket tid eller ytor. Trots det slog jag inte bort speciellt många bollar.

Tyvärr kunde Åmot utnyttja ett dåligt uppspel från mig till en spelvändning som till slut resulterade i ett av de fyra målen i första perioden. Detta var dock största plumpen i mitt protokoll, och när det gällde brytningar var jag faktiskt lite mer lyckosam än vanligt.

11 februari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:25 timmar

Hyfsad träning med 16 utespelare. Inte lika bra som i tisdags, men ändå en godkänd träning.

9 februari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:25 timmar

Riktigt bra träning med 16 utespelare, högt tempo och ganska ordnat spel.

6 februari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1 timme

Seriematch mot IBK Runsten (vinst 7-6).

Tredje mötet med Runsten den här säsongen. I första mötet var det ett rent B-lag som vi ganska lätt slog. I DM-kvarten för några veckor sen hade de stärkt upp med bland annat Bondesson och nån mer från A-laget. Den här gången hade de ännu fler spelare från A-laget (som är spellediga i helgen).

Vi lyckades kontra in ett tidigt ledningsmål efter att två Runsten-spelare sprungit ihop i anfallszon. Sen dröjde det inte många minuter innan Runsten satte två mål i samma numerära underläge och jag började oroa mig för att det skulle bli en riktigt jobbig och tråkig kväll. Vi lyckades i alla fall samla oss och spela av resten av perioden utan missöden.

I andra perioden höjde vi oss ett snäpp och helt plötsligt var det vi som förde spelet. Perioden slutade 4-0 till oss (5-2 totalt).

I tredje pressade Runsten på lite hårdare och reducerade i PP ganska tidigt (jag satt utvisad). Pressen fortsatte, och med 3.31 kvar så kvitterade man till 6-6. Det kändes tungt, men alla var inställda på att vinna och bara en minut senare kunde Mats-Peter sätta det matchvinnande 7-6 målet.

Den officiella matchrapporten finns att läsa här: Omgång 17: Tredje vinsten för säsongen mot Runsten

Jag är ganska nöjd med min egen insats. Den enda plumpen i protokollet var utvisningen i början på tredje perioden. Runsten hade åkt på några halv-billiga utvisningar i andra perioden så domarna var säkert sugna på att kompensera lite, och jag viftade som vanligt som en idiot med klubban. Busenkelt beslut att visa ut mig. I spel 5-mot-5 var jag inte inne på ett enda baklängesmål (vad jag kan minnas).

Jag revancherade mig lite för utvisningen på vårt 6:e mål där jag spelade fram Stickan med en ganska snygg backhand-drop. Förutom assisten så var jag lite mer delaktig i anfallsspelet än de senaste matcherna. Det finns fortfarande massor att förbättra, men ett litet steg framåt var det i alla fall.

4 februari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:20 timmar

Dålig uppslutning (bara 10 utespelare) gjorde att vi byggde liten sarg och körde 4-mot-4 med en avbytare per lag. Blev ganska bra träning ändå till slut.

2 februari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:20 timmar

Ganska bra träning trots att vi bara var 12 utespelare. Lite mindre lallande på uppvärmningen, två roliga övningar och hyfsat spel större delen av tiden.

31 januari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1 timme

Seriematch mot Älvkarleby IK (vinst 13-8).

För första gången i år värmde vi upp ordentligt, men det verkade ha motsatt effekt för vi gav bort 4 mål på mindre än 4 minuter direkt i matchöppningen. En riktig mardrömsstart!

Vi tog timeout för att samla oss lite, och efter det satte vi 6 raka mål innan perioden var över. I andra perioden började vi slarva igen och Älvkarleby kunde kvittera till 7-7 med nån minut kvar av perioden. I sista så hittade vi på vårt spel igen och gav aldrig Älvkarleby nån riktig chans utan vann perioden med 6-1 efter bland annat ett mål i numerärt underläge.

Den officiella matchrapporten finns att läsa här: Omgång 16: Onödigt spännande!

Min egen insats var ett riktigt bottennapp. Jag gick bort mig totalt på deras 4-0 mål, hamnade på mellanhand gång efter gång, producerade noll framåt och drog dessutom på mig en ganska onödig utvisning (upprepade slag) i slutet på matchen. Usch, den här matchen vill jag snabbt glömma!

28 januari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:15 timmar

Dålig träning med 11 utespelare.

26 januari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:15 timmar

Riktigt hyfsad träning med 14 utespelare. Inga övningar, men bra spel och betydligt högre tempo än förra veckan. En till bra träning så är nästan skit-träningarna förra veckan förlåtna och glömda.

Själv kunde jag gå för fullt hela träningen utan att jag fick ont i vaden. Den är fortfarande lite öm i vissa lägen, men det är inget som stör. Med lite tur är den bra nu trots att jag inte skött rehabiliteringen speciellt bra alls. I så fall är det hög tid att ta tag i konditionsträningen igen.

24 januari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1 timme

Seriematch mot IBK Alba (vinst 7-6).

Vilken underbart skön vinst! Förra året åkte vi på rejält med smisk borta mot Alba, och jag var nog lite orolig att samma sak skulle hända i år igen. Alba har 13-1-1 i matcher och leder serien, men idag hade deras A-lag bortamatch så de fick förlita sig på juniorer och de som inte riktigt platsar i A-laget. Utan en massa A-lagsspelare så fick man aldrig upp tempot tillräckligt för att spela ut oss.

Domarna hade ingen lyckad dag på jobbet och misslyckades lite i sina bedömningar vilket tyvärr drabbade oss ganska hårt. Som tur är gjorde de också några missar åt andra hållet, bland annat en boll som studsade på mållinjen som jag tyckte var inne. I slutändan kändes det som om bedömningarna blev ungefär lika dåliga åt båda hållen.

Min egen insats var sådär. Jag känner mig lite ansvarig för deras 3-3 mål då jag misslyckades med att rensa undan. Det var dock enda riktiga plumpen i protokollet känns det som. Resten av matchen är jag ganska nöjd med, fast jag måste försöka producera mera framåt.

21 januari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1 timme

Kass träning med 13 utespelare. Kort uppvärmning, inga övningar och när vi spelade så tog inte det ena laget i speciellt mycket. Roligt att vara i laget som spelade bra, men som Snobben sa så är det inte lika mycket värt att spela bra mot dåligt (oinspirerat) motstånd.

På söndag är det bortamatch mot Alba som säkert ställer upp med ett ungt och löpstarkt lag fullt av bollgenier. Kan bli en riktigt tråkig match för oss om det ser ut som på de senaste två träningarna.

19 januari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1 timme

Rolig träning med 16 utespelare. Tyvärr blev lagen lite ojämna så vissa hade roligare än andra.

Vaden funkade bra i en timme ungefär men sen började den göra ont så jag klev av. Jag hoppas jag klev av i tid.

15 januari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:05 timmar

DM-kvartsfinal mot IBK Runsten (vinst 7-6 efter straffar).

En härlig vinst mot ett Runsten som var ett hopplock av deras A-lag, B-lag och HJ17-lag. Matchen svängde flera gånger men det kändes aldrig som vi helt tappade greppet. Visst var det tungt med 0-2 i baken efter första, men bägge målen gjordes i numerärt överläge så det kändes inte som om Runsten spelade ut oss.

I andra var det vi som långa stunder spelade ut Runsten, och perioden slutade 3-0 till oss. Jag förväntade mig en intensiv press i tredje, men Runsten nötte på i samma takt hela matchen. Slutet av matchen blev dramatiskt då Runsten tog ledningen med 4-3 med bara några minuter kvar, men en riktig kämpainsats av oss gav en härlig kvittering och därmed sudden death. I sudden var det vi som skapade mest och vi hade bland annat en klockren ramträff.

Straffläggningen började tungt med 2 missar för oss och 2 mål för Runsten, men sen spikade Putte igen och vi satte våra tre sista straffar.

Själv kände jag mig lite seg innan matchen, men tydligen var jag lite väl tänd för redan efter några minuter åkte jag på en utvisning som mina lagkamrater tyckte var solklar men som jag själv blev förvånad över. Jag lyckades i alla fall kämpa mig tillbaka in i matchen och gjorde väldigt få misstag resten av tiden med mina mått mätt. Åter igen var jag dålig på att producera framåt, men lite bättre än förra helgen gick det i alla fall.

13 januari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1 timme

Ganska bra träning med 14 utespelare. Min vad fungerade lite bättre vilket var väldigt trevligt. Nu är det vilodag imorgon och DM-kvartsfinal mot Runsten på fredag. Förhoppningsvis kan jag vara 100% bra i vaden då.

12 januari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:20 timmar

Medelmåttig träning med 14 utespelare. Själv sprang jag omkring och haltade på grund av vaden och gjorde min kanske sämsta Södra-träning någonsin.

9 januari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1 timme

Seriematch mot Valbo AIF (förlust 11-7).

Valbo pressade högt redan från början och tvingade fram dåliga uppspel och misstag som de utnyttjade effektivt. Redan efter 10 minuter ledde dom med 3-0. Vi spelade ändå ganska OK innebandy, men Valbo var duktiga på att utnyttja våra misstag hela matchen.

I slutet på andra perioden hade vi chans att reducera till 5-7 i powerplay, men istället gjorde Valbo 8-4 i numerärt underläge. Det kändes väldigt tungt.

Min egen insats var medelmåttig. Jag gjorde inte så många stora misstag bakåt men samtidigt bidrog jag med väldigt lite framåt.

7 januari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:30 timmar

13 utespelare är egentligen 3 för lite, men det blev ändå en klart mycket bättre träning än i tisdags.

5 januari 2010 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:20 timmar

Tyvärr bara 12 utespelare och bitvis riktigt uselt spel och tempo. Vi måste höja oss flera steg om vi ska ha nån chans att rubba VAIF i helgen.

Själv fick jag åter igen riktigt ont under fötterna. Ömma trampdynor gör livet surt och träningen mycket jobbigare mentalt. Undras om det är skorna som börjar ta slut (redan) eller om smärtan är ett resultat av de extra kilon jag lagt på mig?

Kanske dags att prova det andra paret skor på torsdags-träningen.

29 december 2009 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:30 timmar

Med ett stort tillskott av gäster fick vi till en riktigt rolig träning med 14 utespelare. Varken tempo eller spel imponerade, men de flesta försökte i alla fall.

Själv hade jag hyfsad fart i benen men fick rejält ont i fotsulorna mot slutet.

19 december 2009 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1 timme

Seriematch mot Hudik/Björkberg IBK (förlust 11-9).

Årets längsta resa med marginal, och så går vi och förlorar. Det kändes verkligen blytungt efteråt!

Vi började skakigt men lyckades ändå vinna första perioden med 5-3. Spelet stämde inte riktigt och det kändes inte som om vi fick grepp om motståndarna. I andra perioden spelade vi stabilare utan att imponera. Vi vann dock även den perioden och gick till pausvila med 8-5.

Inför tredje fick vi stuva om i laget lite på grund av en skada. Jag vet inte om det var därför som vi föll ihop eller om det var för att H/B gick ner på folk och höjde tempot. Oavsett anledning så tappade vi helt vårt spel och hamnade på hälarna direkt. H/B körde över oss och vann till slut perioden med 6-1.

Min egen insats var hyfsad i två perioder. Jag lyckades dra på mig en billig utvisning vid sargen i början på 2:a som turligt nog resulterade i mål för oss. I tredje perioden var det inte mycket som fungerade, varken för laget eller mig. Jag sprang stundtals runt som en vilsen höna, precis som jag hade för vana att göra förra året. Dessutom lyckades jag dra på mig en väldigt onödig (och helt felaktigt dömd) utvisning med lite drygt 3 minuter kvar när vi jagade kvittering som bäst. I samma spelsekvens lyckades dessutom domaren hitta en 5:a på Martinsson, också den felaktigt utdömd.

Vi har haft bra domare nästan varje match den här säsongen. Jag ska kanske inte klaga SÅ mycket på domarna i den här matchen heller, men de gjorde några missar för mycket för att man ska kunna vara nöjd.

17 december 2009 · Innebandy (Gävle Södra IBC)

Tid: 1:20 timmar

Ännu en medelmåttig träning med bara 11 utespelare (trots två extra gäster). Jag hoppas verkligen deltagandet ökar efter jul!