Core/Spinning

33 min core plus 33 min spinning. Cyklade till och från träningen i bra tempo.

Medelpuls core: 67%
Medelpuls spinning: 72%
Maxpuls: 90%

34 min core plus 34 min spinning. Cyklade till och från träningen i bra tempo.

Medelpuls core: 67%
Medelpuls spinning: 81%
Maxpuls: 94%

32 min core plus 35 min spinning. Hyfsad core, usel spinning. Huvudet var inte alls med, tråkigt!

Cyklade till och från träningen och tryckte på ganska friskt så det blev runt 25 minuter extra träning (12-13 min i varje riktning).

Medelpuls core: 62%
Medelpuls spinning: 71%
Maxpuls: 88%

40 min core plus 37 min spinning. Usel träning där jag helt saknade motivation.

Medelpuls core: 56%
Medelpuls spinning: 69%
Maxpuls: 87%

42 min core plus 35 min spinning. Bra core och godkänd spinning trots väldigt sega ben.

Medelpuls core: 58%
Medelpuls spinning: 76%
Maxpuls: 91%

35 min core plus 36 min spinning. För ovanlighetens skull gick det bra på både core och spinning, även om jag hade svårt att pressa hårt på spinningen.

Medelpuls core: 59%
Medelpuls spinning: 80%
Maxpuls: 92%

42 min core plus 35 min spinning. Hyfsat core-pass där jag tyvärr lyckades göra illa vaden på uppvärmningen. Spinningen gick ganska bra men jag hade svårt att pressa upp pulsen ordentligt.

Medelpuls core: 58%
Medelpuls spinning: 83%
Maxpuls: 93%

42 min core plus 35 min spinning. Bra core-pass men uselt spinning-pass. Varken ben, lungor eller skalle ville vara med.

Medelpuls core: 56%
Medelpuls spinning: 73%
Maxpuls: 89%

36 min core plus 35 min spinning. Mycket bra core-pass och hyfsat spinning-pass. Tyvärr kände jag av lite huvudvärk under spinningen och höll därför igen något.

Medelpuls core: 61%
Medelpuls spinning: 82%
Maxpuls: 97%

35 min core plus 35 min spinning. Riktigt bra core-pass, kanske mitt bästa hittills. Spinningen gick lite sämre men var ingen katastrof.

Medelpuls core: 56%
Medelpuls spinning: 81%
Maxpuls: 92%

41 min core plus 37 min spinning. Hyfsat core-pass där jag plågade magen ganska ordentligt. På spinningen insåg jag nästan omgående att huvud och kropp inte alls var med. Allt kändes fel så fort jag började pressa lite. Funderade ett tag på att kliva av och åka hem men tog mig i kragen och körde 12 korta spurter (10-15 sekunder) på max belastning med en knapp minut vila mellan varje. Sen trampade jag med på låg belastning resten av passet.

Medelpuls core: 57%
Medelpuls spinning: 72%
Maxpuls: 89%

42 min core plus 36 min spinning. Det gick riktigt bra på både core och spinning idag trots att jag kände mig lite seg och omotiverad innan passet. Grymt härlig känsla i kroppen efteråt.

Medelpuls core: 58%
Medelpuls spinning: 83%
Maxpuls: 94%

35 min core plus 34 min spinning. Bra core-pass och på spinningen körde jag 25 minuter med sakta ökande belastning. Det var bara på slutet som det blev riktigt hårt vilket passade bra eftersom jag inte ville stressa kroppen alltför mycket efter gårdagens urladdning.

Medelpuls core: 54%
Medelpuls spinning: 83%
Maxpuls: 95%

40 min core plus 37 min spinning. Det bästa core-passet hittills följt av det sämsta spinn-passet någonsin.

Medelpuls core: 53%
Medelpuls spinning: 70%
Maxpuls: 85%

35 min core plus 37 min spinning. Kroppen kändes hyfsad men jag hade problem att få upp pulsen ordentligt. Öste på med 4 stycken 1:or på slutet (1 min max, 1 min vila) för att lufta ur lungorna.

Medelpuls core: ? (glömde starta klockan)
Medelpuls spinning: 81%
Maxpuls: 94%

36 min core plus 35 min spinning. Kändes inget bra i kroppen under spinningen så jag tog det ganska lugnt.

Medelpuls core: 57%
Medelpuls spinning: 77%
Maxpuls: 94%

35 min core plus 35 min spinning.

Medelpuls core: 61%
Medelpuls spinning: 83%
Maxpuls: 93%