41 min core plus 37 min spinning. Hyfsat core-pass där jag plågade magen ganska ordentligt. På spinningen insåg jag nästan omgående att huvud och kropp inte alls var med. Allt kändes fel så fort jag började pressa lite. Funderade ett tag på att kliva av och åka hem men tog mig i kragen och körde 12 korta spurter (10-15 sekunder) på max belastning med en knapp minut vila mellan varje. Sen trampade jag med på låg belastning resten av passet.
Medelpuls core: 57%
Medelpuls spinning: 72%
Maxpuls: 89%