Medel-pass som jag körde stenhårt på.
Efter ett uppehåll från spinning i två månader kändes det angeläget att komma igång igen även om jag inte direkt legat på latsidan träningsmässigt. Trots det långa uppehållet och en ganska tung innebandyträning igår kväll så kändes det bra i kroppen under passet.
Att jag lyckades hålla mig i zon 5 (90-100% av HRmax) i hela 28 minuter känns riktigt bra.
Puls: 163 medel / 178 max
Zon 5 (90-100%): 28:10
Zon 4 (80-89%): 17:09
Zon 3 (70-79%): 1:59
Zon 2 (60-69%): 0:19
Zon 1 (50-59%): 0:09