Första passet löpning sen den 13:e november. Jag tog det riktigt lugnt för att inte behöva ha stumma vader på morgondagens viktiga innebandymatch. Dessutom var underlaget inte så roligt - tillräckligt mycket is för att tvinga mig köra med isbroddar, men ändå mestadels asfalt där isbroddarna är lite obekväma.
Tyvärr har jag fått lite hälsporre-ont senaste veckorna och efter dagens korta tur känns det sämre. Jag får nog ta det försiktigt med löpträningen framöver så jag inte ställer till det så jag inte alls kan träna. Det skulle vara skönt att kunna varva cyklingen med löpträning nu när innebandysäsongen lider mot sitt slut, men hellre lite enformig träning än att riskera att få riktig hälsporre.
Tid: 27:44 min
Tempo: 4:46 min/km
Medelpuls: 83%
Maxpuls: 92%