Ben & bål pass på gymmet. Trots dubbla pass igår kändes kroppen riktigt pigg så jag ökade på vikterna lite efter första varvet övningar. Tyvärr fick jag ont i nedre delen av ryggen efter andra setet ryggresning men förhoppningsvis är det inget allvarligt.
- Benpress: 3 x 10 (120+140+140 kg)
- Bålrotation: 3 x 10 åt vardera hållet (40+45+45 kg)
- Benspark: 3 x 10 (70+75+75 kg)
- Bencurl: 3 x 10 (60 kg)
- Situps på lutande bänk: 3 x 20
- Armhävningar med fötterna på låg bänk: 3 x 10
- Vadpress: 3 x 10 (120+140+140 kg)
- Ryggresning: 3 x 10 (med 20+20+0 kg vikt)
- Chin-ups: 3 x 5