Dubbel-pass (medel + intensiv) som jag körde normalt på. Hade lite svårt med motivationen och fokuseringen men tycker ändå det gick ganska bra.
Hade tyvärr tagit med mig fel par skor (med Eggbeater-klossar istället för SPD-klossar), så jag fick spänna fast mig i pedalkorgen vilket inte var så skönt i längden.
Tid: 106:05 min
Medelpuls: 152 slag/min (82% av HRmax)
Maxpuls: 171 slag/min (92% av HRmax)