Dubbel-pass (medel + intensiv) som jag startade hårt på men tvingades vika ner mig lite efter en dryg timme då höger insida lår började krampa. Lite stretching och några minuters lugnt trampande räddade dock situationen så jag kunde avsluta passet med bra tryck.
Tid: 104:40 min
Medelpuls: 156 slag/min (84% av HRmax)
Maxpuls: 177 slag/min (96% av HRmax)