Dubbel-pass (medel + intensiv) som jag körde i ett svep utan att kliva av cykeln. Medan resten av gruppen körde nedvarvning och stretchning så vevade jag på med 85-90% av HRmax.
Tid: 105:21 min
Medelpuls: 158 slag/min (85% av HRmax)
Maxpuls: 177 slag/min (96% av HRmax)