Intervallträning i Hemlingby med Magnus "Gaastra" Eriksson. Startade på bilvägen vid trä-portalen och körde hela vägen upp till plåtboxen vid toppen på liften (~730 m långt, ~28 höjdmeter).
Intervall #1: 1:42 min (transport + vila 4:17)
Intervall #2: 1:43 min (transport + vila 7:01)
Intervall #3: 1:45 min (transport + vila 6:00)
Intervall #4: 1:44 min (transport + vila 6:11)
Intervall #5: 1:46 min (transport + vila 7:19)
Intervall #6: 1:47 min (transport + vila 18:22)
Intervall #7: 1:49 min (transport + vila 7:42)
Intervall #8: 1:51 min (transport + vila 6:02)
Intervall #9: 1:51 min
Efter sex intervaller stannade vi till vid spårcentralen och körde lite överkropp för att vila benen, därav den långa vilan.