TräningsTävling vid Åbyvallen. Läs mer om tävlingen i bloggen: Blod, svett och skitsnack
Tävlingen:
Tid: 39:13 min (personligt rekord med 94 sekunder, gamla rekordet här)
Varvtider: 9:37, 9:41, 9:59, 9:55
Avstånd: 15.6 km
Medelpuls: 93%
Maxpuls: 96%
Medelhastighet: 23.7 km/h
Puls och hastighet