4 varv (lite drygt) på tävlingsbanan vid Hedåsen. Planen var att filma ett varv och sen köra ytterligare ett eller två. Tyvärr krånglade inspelningen så inte förrän på fjärde varvet fick jag till en bra video.
Det blev en riktigt härlig träning i solskenet med 4 hyfsade varv med hela 23 min på 90% eller mer av maxpuls. Precis på skamgränsen för att kallas intervaller.
Varv 1: 9:00 min, 87% medelpuls (vila ~9 min)
Varv 2: 9:34 min, 90% medelpuls (vila ~8 min)
Varv 3: 9:33 min, 89% medelpuls (vila ~12 min)
Varv 4: 9:39 min, 88% medelpuls