Ben & bål pass på gymmet. Lite tyngre än förra gången men med mer vila mellan varje station. Körde 4 set av varje idag men nöjde mig med 10 reps förutom på situpsen. Provade spänna fast mig för benspark och bencurl vilket gjorde stor skillnad.
- Benpress: 4 x 10 (100+120+120+120 kg)
- Benspark: 4 x 10 (70 kg)
- Bencurl: 4 x 10 (60 kg)
- Pilates-situps: 4 x 20
- Vadpress: 4 x 10 (100 kg)
- Bålrotation: 4 x 10 åt vardera hållet (40 kg)
- Ryggresning: 4 x 10 (med 15 kg vikt)