Kort ben+bål pass på gymmet innan lunch. Eftersom det var första gympasset på evigheter så körde jag ganska lätta vikter.
Det blev som vanligt "cirkelträning" utan vila mellan stationerna för att hålla uppe pulsen lite och minska tidsåtgången.
- Benpress: 3 x 12 (90+90+110 kg)
- Ryggresning: 3 x 15
- Benspark: 3 x 10 (60 kg)
- Bencurl: 3 x 10 (50 kg)
- Vadpress: 3 x 10 (90 kg)
- Bålrotation: 3 x 10 åt vardera hållet (30 kg)