Väldigt sen kvällsträning, kom inte iväg förrän 21.40, men det blev ett bra pass ändå. Hög intensitet från början och efter ca. 10 minuter (vid golfbanan) så var jag rejält varm och pulsen stack iväg fint. Matade på så låren brände hela vägen till Utvalnäs (21 minuter tröskel) och rullade sen hemmåt via Utnora och Björke med lite lägre intensitet (50 minuter nedvarvning).
Rutt: Sätra - golfbanan - Gamla Bönavägen - Utvalnäs - Harkskär - Utnora - Björke - Oppala - Hille - Stigslund - Sätra
Medelhastighet: 31.2 km/h
Medelpuls: 79%