Frivilligt löppass i Hemlingby. Vi blev fem stycken som sprang 5:an + 3 korta backintervaller.
Varvet:
Tid: 22:44 min
Tempo: 4:33 min/km
Medelpuls: 165 slag/min (89% av HRmax)
Intervall #1: 17 s (transport + vila 1:30)
Intervall #2: 17 s (transport + vila 1:43)
Intervall #3: 18 s