Säsongens första GSIBC-träning. Frivilligt löppass i Hemlingby med Jonas M och Per L.
Vi började med att springa 6:an (som är 5.4 km), sen blev det lite stretching och skitsnack innan vi avslutade med ett varv på 2:an.
Varv #1: (6:an)
Tid: 25:00 min
Tempo: 4:38 min/km
Medelpuls: 165 slag/min (89% av HRmax)
Varv #2: (2:an)
Tid: 7:51 min
Tempo: 3:56 min/km
Medelpuls: 172 slag/min (93% av HRmax)