Snabbt varv på tävlingsbanan vid Testebovallen plus en dryg timme grus och asfalt strax under tröskeln (Gamla Bönavägen - Utvalnäs - Bönan - Oljehamnen - Brynäs - Hem).
Släppte på lite mer i kurvorna och tog i lite mer på rakorna. Snabbare överallt betydde ett prydligt personligt rekord!
Varvet:
Tid: 7:16 min (personligt rekord med 11 sekunder, gamla rekordet här)
Medelpuls: 88%