Två varv vid Testebovallen för att känna på benen och köra in däcken (Continental Race King 2.2 Supersonic med latex-gegga i).
Jag fick ryggen fixad igår av Niklas Grönlund på Ryggkliniken, och nu verkar benen fungera som de ska igen. Det blir till att stretcha ännu mer i framtiden, för tydligen pajjar min rygg annars. Har en "djup" svank som gör att nervbanorna ganska lätt blir retade/störda när nån kota inte rör sig som den ska. Och när det händer får jag smärtsamma muskelsammandragningar i benen som liknar kramp.
Däcken blev efter en hel del skakande och pumpande till slut ganska täta, och det verkar inte som om de tappade nån luft under passet. Vi får se hur de ser ut imorgon.
Det var lite blött, tungtrampat och halt så tiderna blev därefter. Första varvet tog jag det ganska lugnt på för att känna efter ordentligt. Andra varvet försökte jag trycka på lite, men det blev ändå ca. 30 sekunder långsammare än mitt snabbaste varv. Vet inte hur mycket jag kan skylla på underlaget, men en vecka utan ordentlig träning har i alla fall satt sina spår. Trycket jag hade i benen förra tisdagen var nu som bortblåst. Jag hoppas kroppen hinner vakna till innan tävlingen på söndag.
Varv #1:
Tid: 9:13 min
Medelpuls: 161 slag/min (87% av HRmax)
Varv #2:
Tid: 8:42 min
Medelpuls: 166 slag/min (90% av HRmax)