Ben & bål pass på gymmet. Kände mig seg i kroppen så jag nöjde mig med 3 set och lite lägre vikter på vissa övningar.
- Benpress (liggande 45°): 3 x 12 (120 kg)
- Bålrotation: 3 x 12 åt vardera hållet (45 kg)
- Benspark: 3 x 12 (70 kg)
- Bencurl (sittande): 3 x 12 (60 kg)
- Situps på lutande bänk: 3 x 20
- Armhävningar med fötterna på låg bänk: 3 x 12
- Vadpress: 3 x 12 (120 kg)
- Chin-ups: 3 x 7
- Ryggresning: 3 x 12 (utan vikt)