Kort ben & bål pass på gymmet. Jag hade en tid att passa och fick avbryta redan efter 2 set för att inte riskera bli sen.
- Benpress (liggande 45°): 2 x 12 (160 kg)
- Bålrotation: 2 x 12 åt vardera hållet (50 kg)
- Benspark: 2 x 12 (75 kg)
- Bencurl (sittande): 2 x 12 (60 kg)
- Situps på lutande bänk: 2 x 20
- Armhävningar med fötterna på låg bänk: 2 x 12
- Vadpress: 2 x 12 (140 kg)
- Chin-ups: 2 x 6
- Ryggresning: 2 x 12 (utan vikt)