Ben & bål pass på gymmet.
- Benpress: 4 x 10 (90+90+120+120 kg)
- Benspark: 3 x 10 (70 kg)
- Bencurl: 3 x 10 (60 kg)
- Situps på lutande bänk: 3 x 20
- Vadpress: 3 x 10 (120 kg)
- Bålrotation: 3 x 10 åt vardera hållet (40 kg)
- Ryggresning: 3 x 10 (med 20 kg vikt)