Tid: 45 minuter
Medel-pass som jag körde hårt på.
Tid: 45 minuter
Bas-pass som jag körde stenhårt på.
Tid: 45 minuter
Medel-pass som jag körde stenhårt på. Kände mig sliten och omotiverad innan träningen, men den känslan var som bortblåst redan halvvägs in i första låten.
Ett av de bästa spinningpassen hittills.
Tid: 1 timme
Långt medel-pass som jag körde ganska hårt på. Musiken var lite intetsägande (fast oftast med en urskiljbar takt i alla fall).
Tid: 45 minuter
Bas-pass som jag körde riktigt hårt på. Kroppen kändes bra och jag var motiverad som bara den.
Tid: 45 minuter
Medel-pass som jag körde ganska lugnt på. Kände mig orkeslös och så hade jag träningsvärk i låren efter det korta gym-passet jag körde efter innebandyn igår.
Min sämsta insats hittills på spinningen!
Tid: 45 minuter
Medel-pass som jag var ganska omotiverad på. Försökte pressa mig själv men det gick sådär. Kanske dags att köpa en pulsklocka med loggning och datorkoppling så jag kan plotta kurvor och få lite bättre kvitto på hur hårt jag egentligen kört?
Tid: 45 minuter
Bas-pass som jag körde riktigt hårt på.
Tid: 45 minuter
Medel-pass som jag körde hårt på. Bra musikval!
Tid: 45 minuter
Bas-pass som jag körde hårt på.
Tid: 45 minuter
Medel-pass som jag körde hårt på.
Tid: 1 timme
Långt medel-pass som jag körde hårt på. Kroppen kändes väldigt sliten innan passet och motivationen var i botten, men jag släpade mig i alla fall iväg i regnet. Med 31 pass innebandy/rinkbandy/spinning de senaste 30 dagarna (plus 9 pass armhävningar) är det inte så konstigt att jag känner mig sliten.
Imorgon är det vilodag och på lördag är det match mot IK Brynäs (om jag blir uttagen, annars blir det nog vilodag då också).
Tid: 45 minuter
Medel-pass som jag körde hårt på. Bra musikval och mycket folk gjorde att det blev rejält varmt och fuktigt, så jag svettades kopiöst.
Belönade mig själv med en 12-bitars sushi efter passet - mums!
Nu ska jag fokusera på återhämtning inför morgondagens innebandymatch mot Valbo AIF.
Tid: 45 minuter
Medel-pass som jag körde riktigt hårt på. Marcus Hardt satt på cykeln bredvid mig vilket gjorde mig extra taggad. Musiken var dessutom ganska bra.
Tid: 45 minuter
Medel-pass som jag körde hårt på. Bra musikval förutom två låtar som helt tycktes sakna takt.
Tid: 45 minuter
Medel-pass som jag körde ganska hårt på.
Tid: 45 minuter
Bas-pass som jag körde ganska lugnt på. Medelmåttigt musikval.
Tid: 45 minuter
Bas-pass som jag körde hårt på, dels för att jag tänkte ta vilodag imorgon men också för att musikvalet var bra.
Jag har funderat på om det inte skulle vara lämpligt att köra lite gym efter vissa spinning-pass, men det rinner verkligen svett av mig efter spinningen så det är inte så lockande att sätta sig i nån maskin i gymmet då. Att ha med sig ett extra ombyte träningskläder känns inte heller så intressant. Får fundera lite mer på detta...
Tid: 1:15 timmar
Mitt första skivstång/spinning pass och det jag tar med mig från passet är trötta musklar och kunskap. Kunskap om att jag är helt talanglös när det gäller att röra mer än en kroppsdel åt gången.
Passet började med uppvärmning på och runt en step-up bräda, och det var här jag hade rejäla problem med koordinationen. Jag såg lika graciös ut som ett kassaskåp, och för att göra saken värre så var det gigantiska speglar överallt. Fast å andra sidan gjorde speglarna att man såg alla de snygga tjejerna som också tränade.
Resten av passet gick sådär, dels för att jag är patetiskt svag i överkroppen och dels för att de senaste dagarnas hårdkörning börjat ta ut sin rätt.
Tid: 45 minuter
Bas-pass som jag körde ganska intensivt på. Riktigt bra musikval (det började med en favorit, "Children" av Robert Miles) gjorde mig extra taggad trots att benen var lite möra efter gårdagens träningar.
Tid: 45 minuter
Medel-pass under lunchen som jag körde medel-hårt på. Som vanligt bildades det en pöl av svett under cykeln, men idag verkade det som om svetten höll sig undan från svänghjulet i alla fall (motståndet försvinner temporärt när svänghjulet blir blött vilket är irriterande som tusan).
Musikvalet var sådär. Tre av låtarna var nån slags punk-rock med mycket energi men knappt urskiljbart tempo. Spinning-musik ska ha ett tydligt "dunk" tycker jag.
Belönade mig själv med en 12-bitars sushi direkt efter passet. Mums!
Tid: 45 minuter
Tid: 50 minuter
Tid: 50 minuter
Tid: 1:05 timmar