Tid: 1 timme
Rolig träning med 12 utespelare.
Tänkte avsluta med en massa armhävningar och situps, men latmasken i mig gav sig tillkänna så det blev bara några få ynka armböjar och 40 situps.
Tid: 1:15 timmar
Bra träning trots bara 10 utespelare.
Avslutade med 90 situps (3*30) och 60 armhävningar (3*20).
Tid: 1 timme
Seriematch mot Storviks SK (vinst 5-4).
En riktig skitmatch från vår sida. Jag tror inte någon i laget kom upp till sin normala nivå, och då är det svårt att föra matcher mot sämre lag. En vinst är dock en vinst, oavsett om den är solklar eller precis på håret, och tre poäng var skönt att plocka.
Jag fortsätter spela innebandy som en huvudlös höna. Det har jag gjort hela säsongen, men nu efter influensan så saknar jag dessutom fart i benen. Usch vilken dålig kombination det är.
Tid: 1 timme
Hyfsad träning men tyvärr bara 10 utespelare.
Avslutade med 100 situps (40+40+20) och 75 armhävningar (3*25).
Tid: 1:10 timmar
Medelmåttig träning med endast 8 utespelare (plus två målvakter). Kände mig stel och ganska orkeslös.
Avslutade med 80 situps (2*40) och 40 armhävningar (2*20).
Tid: 1:15 timmar
Rolig träning med två avbytare per lag och tidvis ganska bra spel. Både benen och hjärnan gav upp mot slutet, men nåt annat var inte att vänta.
Tid: 1 timme
Seriematch mot IBK Alba (förlust 14-4).
Efter en ganska jämn första period (4-4) kändes det som om vi hade chans att utmana Alba trots att de denna gång hade ett betydligt äldre och duktigare lag än förra gången.
Tyvärr grusades de förhoppningarna ganska snabbt i andra perioden då Alba gjorde allt bättre och snabbare än oss. Vi orkade inte stå emot anstormningen och förlorade andra och tredje perioden med förkrossande 10-0.
Tid: 1 timme
Ännu en träning med för få utespelare, men den blev ganska givande ändå.
Influensan har äntligen släppt sitt grepp om mig. Hostan drar igång lite då och då, men den hindrar inte längre hård ansträngning.
Avslutade med 110 situps (40+40+30) och 70 armhävningar (20+20+30).
Tid: 1 timme
Medelmåttig träning med ganska mycket spel. Tyvärr bara 11 utespelare och dålig intensitet när vi spelade.
Sviterna efter influensan gör sig fortfarande påminda i högsta grad i form av irriterande hosta, men idag kändes i alla fall benen ganska pigga.
Avslutade med 90 situps (3*30) och 60 armhävningar (3*20).
Tid: 1 timme
Medelmåttig träning med lite för få utespelare där många dessutom spelat match tidigare under dagen.
Min första träning sen förra torsdagen. Har legat sjuk med hög feber och hosta (influensa?). Det gick tungt, men skönt att vara igång igen i alla fall.
Tid: 1:10 timmar
Ganska bra träning med hyfsat tempo nästan hela tiden. Spelet led av lite brist på organisation, men det får man räkna med när många är borta och några gäster är med.
Avslutade med 80 situps (2*40) och 60 armhävningar (2*30).
Tid: 1:10 timmar
Hyfsad träning större delen av tiden, men spelet föll ihop lite mot slutet. Bara 12 utespelare bidrog nog till den lite ofokuserade avslutningen.
Avslutade med 80 situps (2*40) och 60 armhävningar (2*30).
Tid: 1:15 timmar
Förutsättningarna var bra med två avbytare i varje lag och utvilade spelare. Till och från var det också både högt tempo och hyfsat spel, men större delen av tiden var det ganska dåligt spel och tempot blev därefter.
Avslutade med 40 situps och 30 armhävningar.
Tid: 1 timme
Seriematch mot Valbo AIF (vinst 6-5).
En av de skönare vinsterna för säsongen. Förra gången vi mötte VAIF var de numret större än oss i nästan allt och vann då med 6-2. Den här gången tog vi för oss betydligt bättre trots en lite tunn trupp. Även om matchen inte började på bästa sätt så tappade vi aldrig modet utan jobbade stenhårt både framåt och bakåt. Kan vi ta med oss lite av den här inställningen till nästa match så kommer IK Brynäs att få det hett kring öronen.
Vi har flera gånger under säsongen helt tappat spelet i slutet på matcherna. Det känns nästan som om vi får panik då vi ser att vi leder en match och klockan närmar sig full tid. Idag flåsade VAIF oss i nacken ända in i slutsekunderna så vi glömde helt enkelt bort att det var dags att få panik. Eller nåt...
Jag var inför matchen orolig för att VAIF skulle ha en stor fördel av underlaget i Valbo SPC (gammalt ojämnt trägolv), men i slutändan tror jag nästan vi hade mer fördel av underlaget eftersom VAIF inte kunde driva upp bolltempot tillräckligt för att spela över oss.
Det var nollgradigt och fint väder så jag cyklade fram och tillbaka till Valbo SPC. Det blev en härlig cykeltur med lite medvind på väg till matchen och en skön vinst i ryggen på väg hem från matchen.
Tid: 1 timme
Säsongens sämsta träning. Bara 10 utespelare, massor med dötid, dåligt tempo och uselt spel.
Avslutade med 40 situps. Började göra armhävningar, men den dåliga träningen hade gjort mig så omotiverad att jag gav upp redan efter 8 stycken.
Tid: 1:10 timmar
Bra träning med hyfsad fart både på övningarna och spelet.
Avslutade med 80 situps (2*40) och 60 armhävningar (2*30).
Tid: 1:20 timmar
Rolig träning med tidvis ganska hyfsat tempo. 13 utespelare gjorde att båda lagen hade avbytare, men det hade inte skadat med ytterligare nån.
Avslutade med 70 situps (40+30) och 60 armhävningar (2*30).
Tid: 1 timme
Seriematch mot Norrsundets IF (vinst 9-7).
Första halvan av matchen var vår - med stor marginal. Vi spelade inte bra, men ändå klart bättre än våra motståndare. Underlaget i Valbo SPC bjuder inte in till skönspel eftersom bollen studsar och far, men vi lyckades i alla fall hålla kontroll på bollen ganska väl. Som mest ledde vi med 8-3.
Andra halvan av matchen spelade vi uselt. Det var långt mellan forwards och backar och det gjordes massvis med individuella misstag. Vi gick runt på två femmor, men eftersom tempot var riktigt lågt kan vi inte skylla den usla avslutningen på dålig ork.
Nu vann vi i alla fall till slut så vi kan glädjas åt 3 nya poäng, men vi behöver rycka upp oss om vi ska kunna utmana Valbo AIF nästa helg.
Det var klart och lugnt ute så jag cyklade fram och tillbaka till Valbo SPC. Lite småkyligt blev det om fingrar och fötter eftersom termometern visade -8 grader, men det var i alla fall en trevlig cykeltur som gav lite extra träning.
Tid: 1:15 timmar
Bara 12 utespelare gjorde att tempot och intensiteten inte alls blev lika bra som i tisdags. Ganska rolig träning dock!
Avslutade med 80 situps (2*40) och 60 armhävningar (2*30).
Passade på att prova min nya pulsklocka (en Polar RS800CX). Roligt att se hur pulsen ser ut över ett helt pass. Räknar man in transport fram och tillbaka till träningen så blev det totalt 2h27m, och får man tro pulsklockan så brände jag 1966 kcal på den tiden. Det känns väldigt högt, och själv gissar jag på att det snarare handlar om 1000-1200 kcal.
Ska nog lägga lite tid på att uppdatera koden bakom den här träningsjournalen så att jag lätt kan posta pulsinformation (och kanske GPS-info).
Tid: 1 timme
Rolig träning med gott om folk (16 utespelare). Bra fart på övningarna och högt tempo när vi spelade.
Avslutade med 120 situps (3*40) och 90 armhävningar (3*30).
Tid: 1:10 timmar
Trots lite för få avbytare så blev det hyfsat tempo hela träningen. Att det dessutom var roligt spel och ganska jämna lag gjorde inte saken sämre.
En bra träning helt enkelt!
Tid: 1 timme
Seriematch mot Strömsbro IF (oavgjort 4-4).
Även om oavgjort mot Strömsbro är ett fall framåt så kändes det lite surt att vi inte kunde hålla uppe vårt spel och vinna. Vi hade ändå 4-2 och ett visst spelövertag.
Tar man ett steg tillbaka och försöker vara lite objektiv så är nog 4-4 ganska rättvist ändå. Putte gjorde några fantastiska räddningar och vi tillät Strömsbro kontra gång på gång. Det var mer tur än skicklighet som höll bollen på rätt sida mållinjen några gånger.
Jag bildade anfallspar tillsammans med Stefan och vi noterades för varsitt assist vilket är riktigt roligt. Stefan gav Eric en riktig smörpassning, och jag fick ett assist när Glenn tryckte in returen på ett av mina skott.
Vi gick ner på två femmor sista 15 minuterna vilket gjorde att jag och Stefan fick vila. Det är alltid tråkigt att nöta bänk, men samtidigt så är det viktigt att hålla bollen inom laget och varken jag eller Stefan är speciellt bra på det.
En bra första match efter juluppehållet var det i alla fall!
Tid: 1:20 timmar
Tyvärr bara 10 utespelare men jag tyckte det var en givande träning ändå. Kanske inte nåt supertempo, men spelet var riktigt roligt och många kämpade på ganska bra.
Avslutade med 80 situps (2*40) och 90 armhävningar (3*30).
Tid: 1 timme
Hyfsad träning! Roligt spel som vanligt, men tempot var lite dåligt. Det passade dock mig bra för jag hade rejäl huvudvärk.
Tid: 1:15 timmar
Mycket bra träning. Bra tempo, hyfsat spel och 14 sugna utespelare gjorde träningen lite extra rolig.
Avslutade med 80 situps (2*40) och 40 armhävningar (2*20).