Tid: 1 timme
Dåligt med folk (bara 11 utespelare) men roligt ändå.
Tid: 1 timme
Seriematch mot Norrsundets IF (vinst 16-7).
Seriepremiär! Vi började matchen dåligt och i första perioden kunde Norrsundet ganska lätt hålla jämna steg med oss (1-1). Kanske var det premiärnerver, eller så var vi inte riktigt vakna.
Vi inledde sedan andra perioden ännu sämre och tappade in två snabba mål vilket gav Norrsundet ledningen med 3-1. För att vända den tråkiga trenden tog vi en timeout och den fungerade verkligen. Vi började spela bra innebandy och satt 6 raka mål innan Norrsundet fick chans att putsa resultatet till 4-7 i slutet på perioden.
Efter att ha satt 4-8 redan efter 7 sekunder i tredje perioden tappade vi vårt spel igen och lät Norrsundet göra tre raka mål (7-8). Som tur är lyckades vi hitta vårt spel igen samtidigt som Norrsundet började se ganska trötta ut. Vi avslutade sen matchen med 8 raka mål!
Vi spelade powerplay 4 gånger under matchen och gjorde mål alla 4 gångerna. Inte illa med 100% utdelning!
Min egen insats är inte mycket att orda om. Gjorde inga jättemissar men irrade i alla fall runt som en vilsen höna några gånger. Framåt fick jag det aldrig att stämma riktigt. Hade ett grymt klipp i klubban på uppvärmningen men fick aldrig chansen att testa deras målvakt under matchen. Jag är tyvärr alldeles för långsam med bollen, och på en liten plan som den i Norrsundet hinner motståndarna fram innan jag fått iväg skottet.
Tid: 1 timme
Halvkass träning med bara 8 utespelare. Efter en kort uppvärmning körde vi 3-mot-3 med en avbytare. Roligt och jobbigt, men ingen vidare uppladdning inför seriepremiären på lördag.
Avslutade med ett pass i gymmet:
- Benpress: 4 x 10 (130 kg)
- Benspark: 4 x 10 (70 + 70 + 70 + 80 kg)
- Bencurl: 4 x 10 (60 + 60 + 60 + 70 kg)
- Vadpress: 4 x 10 (80 kg)
- Situps: 4 x 20 (lutande bänk)
- Ryggresning: 4 x 10
- Pullups: 4 + 4 + 3 + 3
Tid: 1:30 timmar
Hyfsad träning med 3 målvakter, 19 utespelare och bra tempo första timmen.
Avslutade med 2 set * 10 reps av benpress (130 kg), benspark (70 kg) och bencurl (60 kg).
Tid: 40 minuter
DM-match mot IBK Aston (vinst 9-5).
Vi var inte vakna första 10 minuterna och Aston lyckades trycka in tre skitmål innan vi började spela innebandy på riktigt. Första perioden slutade 3-2 till Aston, och andra perioden började med ytterligare ett Aston-mål. Efter det kom vi igång ordentligt samtidigt som Aston tappade mycket av sitt spel.
Astons målvakt hade igår suttit på läktaren och sagt att han skulle sluta om de förlorade mot oss. Vi får väl se om han står fast vid sitt ord.
Själv var jag reserv och satt på bänken hela matchen.
Tid: 40 minuter
DM-match mot Älvkarleby IK (vinst 8-2).
Vi fick en drömstart där allt tycktes gå in och ledde med 4-0 redan efter några minuter. Älvkarleby tog en timeout efter vårt fjärde mål och lyckades faktiskt samla sig lite. För en gångs skull spelade vi bra mot ett dåligt lag.
Själv lyckades jag både med två målpass fram till Johan "Stickan" Stefansson och med att gå bort mig rejält i BP vilket ledde till Älvkarlebys första mål.
Tid: 40 minuter
DM-match mot IBK Storvik (vinst 3-0).
Storvik var inte bra, men som vanligt spelar vi dåligt mot dåliga lag. Lyckades i alla fall hålla tätt bakåt och till slut trillade bollarna in framåt. 3-0 är i underkant med tanke på hur många chanser vi brände i andra perioden.
Tid: 40 minuter
DM-match mot IK Sätra (förlust 1-0).
Jämn match i en mycket varm hall. Vi hade gott om chanser att ta ledningen eller kvittera, men skärpan i avslutningarna saknades.
Tid: 1:30 timmar
Riktigt bra träning med 16 utespelare och högt tempo. Bra uppladdning inför helgens DM.
Tid: 1:30 timmar
Bra träning med 16 utespelare och ganska högt tempo både på övningarna och spelet. Det ser lovande ut inför helgens DM. Nu saknas bara ett fungerande spelsystem, men det löser sig nog.
Avslutade med 3 set * 10 reps av benpress (120 kg), benspark (65 kg) och bencurl (65 kg).
Tid: 1 timme
Runsjön hade haft match på eftermiddagen, så tyvärr blev vi bara 9 utespelare. Blev en rolig träning i alla fall med ganska mycket löpning och jagande för mig.
Tid: 1:15 timmar
Bara 10 utespelare men trots det ganska bra tempo och spel.
Avslutade med lite benpress, benspark och bencurl i gymmet.
Tid: 1 timme
Träningsmatch mot Tolvfors (förlust 7-6).
Vi spelade stundtals riktigt bra och var till och med i ledning några gånger. Riktigt roligt att komma igång med matcher igen!
Tid: 45 minuter
Rolig träning med 13 utespelare. Jag tog det lite lugnt men fick ändå problem med hosta och dessutom började benen göra ont. Avbröt träning och åkte hem och tog ett varmt bad. Hoppas detta släpper snart!
Tid: 1 timme
Jag har varit sjuk i två dagar och tog det därför riktigt lugnt. Avbröt efter en timme och stretchade lite eftersom benen började göra ont.
Det verkar som om allt är emot mig inför helgens tävling. Börjar fundera på om någon försöker tala om nåt för mig. Feber, halsont och hosta tisdag och onsdag. Ont i benen ikväll. Usel väderprognos för Varberg på lördag. Nästan så man funderar på att inte åka...
Tid: 1 timme
Årets första pass med Runsjön. Trots gårdagens urladdning så kändes benen pigga, så jag passade på att svetta ner mig ordentligt genom att jaga boll och stressa.
Tyvärr har ryggen börjat krångla lite under eftermiddagen, och nu efter passet är den inte alls bra. Kanske blir ett besök hos nån kiropraktor i veckan.
Tid: 1:30 timmar
Trots att vi bara var 11 utespelare så blev det en bra träning med ganska högt tempo.
Tid: 1:30 timmar
Lite mer folk (16 utespelare) och bättre tempo än träningarna förra veckan, men tyvärr bara en målvakt.
De nya skorna fungerade alldeles utmärkt och kändes riktigt sköna. Hade räknat med lite skav och ont, men det uteblev nästan helt. Dessutom så fungerade både ryggen och benen bra vilket var riktigt roligt.
Imorgon är det återbesök hos kiropraktor Niclas Carlson, och på kvällen är det Gästrikecup-tävling vid Skidstavallen. Jag hoppas ryggen och benen fortsätter fungera bra.
Tid: 1:15 timmar
Ännu en träning med dålig uppslutning, dåligt spel och lågt tempo. Det är inga bra tecken inför säsongen!
Själv fick jag åter igen ont i benen efter en halvtimme. Efter en hel del stretchande kunde jag i alla fall slutföra träningen (fast det gick inte fort för mig).
Tid: 30 minuter
11 utespelare och godkänt tempo. Tyvärr började jag känna av smärtor i benen efter en halvtimme och klev av för att inte förvärra problemet.
Nån som har en fungerande rygg att sälja?
Tid: 1:10 timmar
Bra träning med 17 utespelare. Kort uppvärmning och sen 90-sekunders matcher med tre lag. De flesta var lite bättre vän med klubban och bollen idag vilket resulterade i högre tempo och roligare spel.
Tid: 1:30 timmar
Säsongens första innebandyträning! Riktigt roligt att vara igång igen trots att varken spel eller bollkontroll funkade så bra.
Tyvärr hade vi bara en målvakt ikväll, men jag tror vi var 20 utespelare. Vi körde en ganska lugn träning med en kortare uppvärmning och sen spel i 80 minuter.
Redan efter några minuter började det strama lite i vaderna på ungefär samma sätt som när ländryggen krånglar. Det gjorde mig riktigt orolig, men lite extra stretchning räddade situationen och jag kunde köra fullt resten av träningen utan några större problem.
Tid: 1:15 timmar
Säsongens sista träning med Gävle Södra blev en halvdan tillställning. Endast 7 utespelare (varav en gick efter 45 minuter) gör det svårt att få till en bra träning. Jag försökte i alla fall mata på och springa ordentligt för att få lite konditionsträning.
Tid: 1:20 timmar
Riktigt bra träning med 15 utespelare, högt tempo och ganska bra spel.
Tid: 1:15 timmar
Rolig träning med 12 utespelare och högt tempo. Sista Runsjön-träningen för säsongen.