20 mars 2010 · Cykling

Datum:

20 mars 2010

Träningstyp:

Cykling

Tid:

1:44 timmar

Sträcka:

48 kilometer

Kommentar:

Säsongspremiär på cykeln! Ett jobbigt men inte alltför långt pass. Kunde mata på ganska bra trots gårdagens tuffa spinningpass och lyckades skrämma upp hjärtat i 97% av max efter att ha spurtat uppför stora backen i Bönan.

Rutt: Hem -> golfbanan (+ en bit på Gamla Bönavägen) -> Bönan -> Utvalnäs -> Harkskär -> Utnora -> Björke -> Oppala -> Hille -> Hem

Medelhastighet: 27.8 km/h
Medelpuls: 157 slag/min (85% av HRmax)
Maxpuls: 179 slag/min (97% av HRmax)