Dubbel-pass (medel + start) som jag körde i ett svep utan att kliva av cykeln. Kunde trycka på ganska friskt trots att jag tog ut mig rejält på gårdagens innebandyträning.
Vi blev insläppta ovanligt tidigt i träningslokalen vilket jag drog nytta av och tjuvstartade 10 minuter innan passet egentligen skulle börja. Det droppade redan friskt från hakan när musiken drog igång. När dubbel-passet var över så sträckte sig svettpölen nästan två cyklar bort. Inte helt fräscht...
Tid: 113:04 min
Medelpuls: 158 slag/min (85% av HRmax)
Maxpuls: 175 slag/min (95% av HRmax)