Cykelvägen runt Sätra plus 5.5 km spåret. Lite kyligt mot slutet av rundan, men annars ganska trevligt höstväder.
Precis som i förrgår kändes steget kort och tungt. Det var svårt att hitta något flyt i löpningen och större delen av passet fick jag kämpa för att hålla tempot uppe.
Jag var 10 sekunder långsammare idag än när jag sprang den här rundan förra gången, men med tanke på att jag varit krasslig/sjuk i två veckor och att jag väger ca. 4 kg mer nu så är jag ganska nöjd med tiden ändå.
Tid: 65:47 min
Tempo: 4:52 min/km
Medelpuls: 164 slag/min (89% av HRmax)
Maxpuls: 176 slag/min (95% av HRmax)