Ett halvlångt pass strax under mjölksyratröskeln. Jag hade egentligen bara tänkt rulla runt lite och få några kilometer i benen eftersom kroppen krånglat sista tiden, men när jag väl började rulla så blev jag så motiverad att jag tryckte på ganska friskt.
Förutom lite stelhet i ländryggen så fungerade kroppen alldeles utmärkt under passet. Det är ett bra kvitto inför Finnmarksturen nästa helg.
Rutt: Hem -> golfbanan -> Gamla Bönavägen -> Utvalnäs -> Harkskär -> Utnora -> Björke -> Oppala -> Hille -> Åbyggeby -> Stigslund -> Hem
Medelhastighet: 30.0 km/h
Medelpuls: 155 slag/min (84% av HRmax)
Maxpuls: 169 slag/min (91% av HRmax)