9 augusti 2009 · Cykling

Datum:

9 augusti 2009

Träningstyp:

Cykling

Tid:

3:09 timmar

Sträcka:

95,5 kilometer

Kommentar:

Ganska lugnt distanspass. Saknade precis som igår motivation, men lyckades ändå hålla tempot uppe när jag körde Lexe - Mackmyra - Valbo - Forsbacka - Sandviken. Bara några kilometer efter Sandviken började det strama i baksidan av höger lår, och trots en kort stretch-paus så ville det inte släppa. Fortsatte dock med lite lägre tempo förbi Kungsgården och söderut mot Årsunda. Efter ytterligare en stretch-paus några kilometer innan Årsunda så släppte det till slut och jag kunde vrida på tempot lite igen.

Stannade till och fikade vid Strandbaden i Årsunda innan jag fortsatte hemmåt via Bovik - Forsbacka - Överhärde - Valbo.

Medelhastighet: 30.1 km/h
Medelpuls: 142 slag/min (77% av HRmax)