Saknade helt motivation för att träna, men lyckades till slut ta mig i kragen. Visste inte vad/hur jag ville träna, men jag rullade i alla fall långsamt bort mot Testebovallen för att ta ett lugnt varv och försöka hitta lite motivation. Provade köra på storklingan uppför första backen och det gick så bra att jag fortsatte gasa ganska friskt. Det flöt på riktigt bra på stigarna, och på slutet skickade jag på allt vad jag hade vilket resulterade i ett nytt personligt rekord på varvet. Första gången för mig under 8 minuter!
Efter rekordvarvet rullade jag gamla Bönavägen ut till Utvalnäs och sen vidare förbi Harkskär, Utnora, Björke, Oppala, Hille, Åbyggeby och Forsby. I Stigslund svängde jag in på 5.5 km spåret och gasade på ganska ordentligt. Även här flöt det på alldeles fantastiskt bra och det tog inte lång tid innan jag var borta vid storköket. Sen blev det nedvarvning sista biten hem.
Det blev en ganska intetsägande träning utan fokus, men 108 minuter effektiv cykling med en medelpuls på 143 slag/min (77% av HRmax) är ju inte helt bortkastad tid i alla fall. Det personliga rekordet och det fina vädret hjälpte dessutom till att fylla på motivationskontot lite.
Varvet:
Tid: 7:57 min (personligt rekord med 6 sekunder)
Medelpuls: 166 slag/min (90% av HRmax)