Tre varv på tävlingsbanan vid Testebovallen plus en sväng förbi Hille, Åbyggeby och Forsby för att få några extra kilometer i benen. Körde tre varv på raken i högsta hastighet, och putsade personbästa på distansen med 4 sekunder jämfört med förra veckan. Med tanke på att benen var ganska sega efter gårdagens intervallpass så är jag nöjd trots att förbättringen är liten.
Totaltiden blev 26:03 min.
Varv #1:
Tid: 8:28 min
Medelpuls: 162 slag/min (88% av HRmax)
Varv #2:
Tid: 8:40 min
Medelpuls: 170 slag/min (92% av HRmax)
Varv #3:
Tid: 8:55 min
Medelpuls: 170 slag/min (92% av HRmax)