Lunch-runda på I14-spåret med Magnus och Thomas. Jag var lite övermodig i början och sprang alldeles för fort, men efter lite justering av hastigheten flöt varvet på bra och jag kunde notera en ny bästa-tid.
Tid: 22:40 min (8 sekunder bättre än i måndags)
Tempo: 4:19 min/km
Puls medel / max: 169 / 178 slag/min
Zon 5 (90-100%): 20:02
Zon 4 (80-89%): 1:59
Zon 3 (70-79%): 0:19
Zon 2 (60-69%): 0:13
Zon 1 (50-59%): 0:06