Lunch-runda på I14-spåret. Första passet med nya skorna (Nike Air Zoom Elite+ 4).
Tid: 22:48 min (15 sekunder bättre än förra veckan)
Tempo: 4:21 min/km
Puls medel / max: 167 / 176 slag/min
Zon 5 (90-100%): 17:13
Zon 4 (80-89%): 4:54
Zon 3 (70-79%): 0:23
Zon 2 (60-69%): 0:11
Zon 1 (50-59%): 0:06