29 april 2009 · Cykling

Datum:

29 april 2009

Träningstyp:

Cykling

Tid:

50 minuter

Sträcka:

18,4 kilometer

Kommentar:

Intervallträning i Bomhus-backen. Kände mig lite omotiverad och seg i kroppen men jag var ändå sugen att provköra cykeln (sitter några nya delar på den) och få lite syre i lungorna.

Det blev bara 4 intervaller (från 50-skyltarna nere vid fängelset upp till toppen på backen) innan jag gav upp.

Tid per intervall:
#1: ?
#2: 2:10
#3: 2:19
#4: 2:18

Sträckan verkar vara 540 meter lång med en stigning på 37 meter om man får tro min pulsklocka.

Puls medel / max: 147 / 177 slag/min
Zon 5 (90-100%): 8:50
Zon 4 (80-89%): 17:48
Zon 3 (70-79%): 17:35
Zon 2 (60-69%): 4:34
Zon 1 (50-59%): 1:01