19 april 2009 · Cykling

Datum:

19 april 2009

Träningstyp:

Cykling

Tid:

2:03 timmar

Sträcka:

55,9 kilometer

Kommentar:

SMHI hade lovat ganska fint väder men som vanligt liknar deras prognoser mer vilda gissningar än något annat. Det var mulet, kallt och blåsigt. Svårt att hålla motivationen uppe, speciellt eftersom ingen annan dök upp så jag fick cykla ensam.

Hem -> Stigslund -> golfbanan -> Gamla Bönavägen -> Utvalnäs -> Harkskär -> Utnora -> Eskörönningen -> Björke -> Oppala -> Hille -> Åbyggeby -> Stigslund -> 5 km spåret i Sätra -> Hem

Medelhastighet: 27.2 km/h
Stigning: 210 m
Puls medel / max: 154 / 169 slag/min
Zon 5 (90-100%): 12:27
Zon 4 (80-89%): 94:37
Zon 3 (70-79%): 13:38
Zon 2 (60-69%): 1:37
Zon 1 (50-59%): 0:45