Medel-pass som jag körde stenhårt på. Kände mig trött och lite omotiverad innan passet, men benen kändes härligt pigga så fort jag började värma upp. Drygt 31 minuter i zon 5 gör detta till det tyngsta spinningpasset hittills, i alla fall sen jag började köra med pulsklocka.
Spurtade de sista 25 sekunderna och lyckades pressa upp pulsen till en ny toppnotering. Just 182 är den maxpuls som min pulsklocka gissat sig fram till (baserat på mätning av vilopuls och frekvensvariation (RR)), och med tanke på att jag trampade så hårt att jag mådde illa på slutet så kan det nog stämma riktigt bra.
Puls: 164 medel / 182 max
Zon 5 (90-100%): 31:19
Zon 4 (80-89%): 13:24
Zon 3 (70-79%): 3:46
Zon 2 (60-69%): 0:16
Zon 1 (50-59%): 0:08