Spinning, pyramid-intervall (4-3-2-4-3-2-1-1-1-1-1 med 1 min aktiv vila mellan varje).
Körde så hårt jag kunde i den varma lokalen. Fick huvudvärk och lätt svettfrossa på den 6:e intervallen (andra 2:an) och avbröt den halvvägs. Bet ihop och lyckades köra 4 av 5 1:or på slutet ändå, men med lite lägre belastning än önskvärt.
Medelpuls: 83%
Maxpuls: 95%